أضرار الرياضة أثناء الصيام وأفضل الأوقات لممارستها خلال اليوم و من الأنواع الأخرى للكربوهيدرات، الشوفان مثلاً. لا يؤثر على مستوى الغلوكوز في الدم بشكل سريع، و لا يسبب ارتفاعه بنسبة عالية. و بالتالي تُعتبر ذات مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم. الجانبية خاصة في المرحلة الأولى قد تشمل: رائحة https://taisha-diet.com/%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D8%AA%D9%83%D9%86%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%84%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%B5%D9%8A%D9%84/