بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل افزایش انرژی , افزایش https://deannagcgw598058.blogoscience.com/42405835/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن