تناولها خلال ساعة من الاستيقاظ، واحتواؤها على بروتين وألياف يعتمد رجيم البحر المتوسط على الخضروات والفواكه والفاصوليا والأسماك، وقد أثبتت الدراسات العلمية فائدته في إنقاص الوزن وتقليل الدهون بالجسم خاصة دهون الكرش. الكارب الكارب هو اختصار لكلمة الكربوهيدرات؛ وتحتوي هذه المجموعة الغذائية الأساسية على:[١] السكريّات: ومن... زيادة الوزنيؤدي تناول الوجبات https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html