يعتبر رقية الذراعين الشامله بمقاومة الجسم من الأحمال. يستخدم للوقاية من الحالات المرضية الخبيثة. يتم هذه الرقية من https://youtu.be/0Di2Gla-cYk?si=INL4CrIjxH3ZITcI